jak się

Na ulicy najważniejsza jest psychika. Znam pare osób które liznęły troszke SW a dają sobie wjeżdżać przez małych jaśków. I zapomnij o skuteczności pięknych kopnięć prosto z TV. Na ulicy wchodzisz w gościa z łapami jak burza, nap***dalasz go po ryju aż sie zesra i dajesz w tyl zwrot .

[...] dieta; 1.ser bialy poltlusty ze smietana i ciemnym pieczywem z ziarnami 2. kurczak z ryzem brazowym / wieprzowona z kasza 3. banany, gruszki, jablkami, mandarynki + zawsze jakis jogurt (2 i 3 jem w pracy, czasami dochodzi jakas zapiekanka jak czuje, ze mi sie chce) 4. ziemniaki z kurczakiem albo z ryba (panga) /posilek przedtreningowy/ 5. [...]

i co by tu zaatakowac? trace juz wiare w te suple, chyba faktycznie wszystko to jedno wielkie gowno po ktorym rewelacji nie ma sie co spodziewac, na wiekszosc osob pewnie dziala jak placebo ja jednak oczekuje wymiernych efektow a nie u***ania sobie tylko fazy we lbie. czyzby to ten czas kiedy trzeba przejsc na soczek?

[...] to mi wyslij-ja chetnie skorzystam a tak calkiem serio to te wszystkie daty przydatnosci sa zanizane - nie mowie tu oczywiscie o np. produktach spozywczych-ale leki mozna brac sam ostatnio jak mnie leb bolal lyknalem 3 apapy ktorych data przydatnosci skonczyla sie w 2002. no i kurva dzialaly pieknie nie dygaj i bij ome ps. pozazdroscic tescia

no wlasnie Bayern1990 o taka wapowiedz mi chodzilo =) bic mialem 32,5 72 kg , 180 cm ,klatka 97cm na wypuszczonym powietrzu bylo to jakies 3tyg temu postanowilem sie zmierzyc i zwazyc dopiero po calym cyklu... wiesz ja tez niechce niewiem jak wygladac narazie lekko przybrac na masie i lekko to wyrzezbic a pozniej od wrzesnia znow masa ;) [...]

Ma i to bardzo dużo jak jesteś źle nastawiony psychicznie boisz się to nie będziesz sobą

Hehe a ja odkąd chodzę na sw nie czuje sie tak pewnie jak kiedyś

No dobra... Psychika wpływa na siłę podczas WALKI, ale na siłę samą w sobie NIE WPŁYWA. Jak chcesz silnie bić to nie idziesz oglądać Rockiego żeby się zmotywować, tylko ćwiczysz. Ten przykład z Gołotą to było takie coś wymyślone na poczekaniu. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-10 15:36:33

W porządku jak coś będe wiedział to napisze. Efedrynie to wiem jaki to skuteczny środek ale się trochę boje kontroli. pzdr

AminoEgzo stosowałem na ostatniej redukcji i są ok, jedynie trzeba się nastawić na łykanie większej ilości kapsów dlatego jak ktoś ma z tym problemy to wybrałbym EAA Xtra a w sumie szkoda, że Activlab nie ma nic z jaja

A to jasne że tak, wręcz powinieneś, ja mam na myśli gości co ważą po 100 kg i ledwo się ruszają. Musisz robić dużo większą nadwyżkę kcal. Pij gainery, pomiędzy posiłkami, uzupełnisz białko i węgle utracone podczas treningów. Ale jak masz fachowca od tego , to on sam Ci właściwie doradzi. Pozdrawiam.

Dokładnie, tak jak koledzy wyżej napisali - uwzględnij trening aerobowy/kondycyjny w bilansie kcal i elo elo Z bluzą daj sobie spokój, chyba, ze zbijasz wage Mogą się przydać: http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz lub wpisz w google "dziennik posiłków vital maxa" zdr

A po co 10 latkowi bajery w telefonie? wystarczy aby dalo sie z nim polaczyc czyli kup mu zwyka Nokie bynajmniej nie bedzie zalu jak zgubi czy go (czego mu nie życzę) okradną

jak słabo z funduszami to lepiej przeznacz to co uzbierałes na jedzenie a nie na suple, one Ci dobrej michy nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:27:10 no w sumie taka powinna być kolej rzeczy. Natomiast na chwile obecną ciężko z kasą, mam nadzieję że niedługo dojdzie do zmiany ;-). Ale zrobić plan, by trzymać lepiej miche i [...]

To narazie zostaw krete na półce. Diete trzymaj jak tylko mozesz, będzie poprawa finansowa to o cyklu się pomyśli ;-)

Mialem na mysli jakosc pozostalych produktów. Na pewno nie mozna odmowic firmie Olimp jakosci Carbo, takze sposord tych dwoch produktow wybierz sobie ten, ktory odpowiada Ci najbardziej. Zawsze mozna ten owies spozyc wlasnie z jogurtem naturalnym bogatym w wapno, ale nie nalezy popadac w skrajnosci :) Pamietaj, zeby nie przesadzac z potasem lub [...]

.. Polecam Carbo od Treca :) Pilem i dziala, wracam do niego znowu. " Jak ma dzialac carbo ? :)) to tylko uzupełnienie diety ktorym bilansujesz diete. Ja polecam Ci carbomax z olimpu poniewaz jest bardzo smaczny i lekko sie go pije :)

ogólnie dieta dosc dobrze ułożona, brakuje białka przed snem, cos bys mogl wrzucic. poza tym wydaje mi sie ze jak 54kg wagi to za duze zapotrzebowanie Ci wyszlo, 3000kcal :o

Wydaje się być ok, teraz patrz w lustrze jak waga stoji podbijaj.

Myślałem, że się domyślisz, że miesiąc zawieszenia to kara 'pic na wodę fotomontaż'. Chodzi o pokazanie, że UFC wszystkiego pilnuje, nawet takich mniejszych rzeczy i karze za nieodpowiednie zachowania. A to, że kara miesięcznego zawieszenia w ogóle nie dotyka zawodnika to co innego. Jak już chcesz być taki polonista to napisanie 'Ci' z małej [...]